Alle slettet/tapt? Slik får du kontakter tilbake på iPhone fra iCloud/iTunes
Sist oppdatert 19. juni 2025 av Jack RobertsonOcuco kontakter på din iPhone er din tilknytning til verden - din familie, venner, kolleger, klienter, leger, lærere, meglere (forsikring, kreditt, eiendom, aksjer, osv.).
Hva vil skje hvis du slette noen av dem ved et uhell? Du kan miste kontakten med personen. Hva vil du gjøre for å få den tilbake på iPhone? Vel, den rette måten er å besøke personens hus eller kontor.
Enkelt som det er, men nei, det er for upraktisk. Det er 2020-tallet nå, er det noen raskere, smartere og mer avansert måte å gjenopprette de slettede iPhone-kontaktene? Jada, det er mye. Og her i denne artikkelen vil jeg gi deg flere metoder, og du kan enkelt ha kontaktene dine tilbake på iPhone.
Gjenopprett iPhone-kontakter
- Metode 1: Slik trekker du ut slettede kontakter fra iTunes eller iCloud
- Metode 2: Hvordan hente kontakt ved å gjenopprette iPhone-sikkerhetskopi (Factory Reset Needed)
- Metode 3: Slik finner du tapte kontakter på iPhone-enheten din
- Metode 4: Hvordan laste ned tapte kontakter fra iCloud.com
- Metode 5: Få dine slettede iPhone-kontakter tilbake via Time Machine
Metode 1: Slik gjenoppretter du kontakter fra både iTunes og iCloud Backup
For den første metoden vil vi bruke en profesjonell sikkerhetskopiekstrakter - echoshare iOS Data Recovery for iTunes/iCloud, for å gjenopprette dine slettede kontakter til iPhone.
Standardprosessene til datagjenoppretting fra iCloud- og iTunes-sikkerhetskopi krever at du gjør det tilbakestill iPhone først. Det vil føre til Data Loss - Den gamle sikkerhetskopien du gjenoppretter vil sannsynligvis ikke ha dataene iPhone-en din produserer i det siste.
I dette tilfellet vil bare følge Apple Support for å gjenopprette fra iCloud eller iTunes-sikkerhetskopi være et mindre smart alternativ. Så det er her sikkerhetskopieringsmaskiner hjelper - de kan pakke ut filer inkludert kontakter fra forrige iCloud- og iTunes-sikkerhetskopi til iPhone uten noen tilbakestilling og sikkert ingen tap av data.
iOS Data Recovery
Det ubestridte og effektive verktøyet for å hente dataene dine!!
Viktige funksjoner:
- Gjenopprett WhatsApp-chathistorikk, Facebook Messenger-meldinger, Viber
- Hent tapte bilder, meldinger, samtaler, kontakter osv.
- Støtter nyere iPhone-modeller: iPhone 14, 15 og 16
- Fungerer på oppdaterte iOS-versjoner: iOS 26, osv..
- Fungerer på Windows 10/11, Big Sur, Catalina, macOS 15/26 osv..
- Brukervennlig grensesnitt og enkel prosess å følge
echoshare iOS Data Recovery er nøyaktig et av de ledende ikonene blant alle sikkerhetskopieringsmaskiner. Med den kan du dele iTunes- og iCloud-sikkerhetskopien i biter og se etter iPhone-kontaktene, til slutt, gjenopprett dem tilbake til iPhone.
Tap av data? Det er det siste du vil tenke på når iOS Data Recovery er der for å hjelpe. Ved å skanne sikkerhetskopifilene kan programmet vise alle dataene inne i sikkerhetskopien etter kategorier. Du er tilgjengelig for velg Kontakter og gjenopprett alle telefonnumrene til din iPhone.
Last den ned og la oss komme i gang!
Trinn for å gjenopprette kontakter til iPhone ved hjelp av iOS Data Recovery
Først må du forberede deg på gjenoppretting av slettede kontakter.
Ta ut et USB-lyn, koble iPhone til datamaskinen. Og start iOS Data Recovery.
Velg på programmets grensesnitt iPhone Data Recovery. Deretter vil du se tre alternativer, du trenger bare å fokusere på to:Gjenopprett fra iTunes Backup File og Gjenopprett fra iCloud.
Gjør ditt valg og følg de tilsvarende trinnene nedenfor.
Alternativ 1: Gjenopprett kontakter fra iTunes backup-fil
Under kategorien Gjenopprett fra iTunes Backup File vil programmet vise alle iTunes-sikkerhetskopifilene. Velg den du tror inneholder kontaktene du trenger. Klikk Start.
Deretter starter skanningen og når den er ferdig, vil alle filene i denne sikkerhetskopien vises. Velg kontaktene du trenger og gjenopprette dem.
Alternativ 2: Gjenopprett kontakter fra iCloud
Under Gjenopprett fra iCloud-fanen, logg på iCloud-kontoen din.
Deretter velger du iCloud Backup, klikker Start.
På grensesnittet vil du se alle postene til iCloud-sikkerhetskopifilen, velg en som har kontaktene du trenger. Klikk Last ned.
Tross alt, fjern merket for Velg Alle alternativet, og merk kun av Kontakterklikk neste.
Der kan du se alle kontaktene fra denne iCloud-sikkerhetskopien. Finn de slettede kontaktene og gjenopprett den til datamaskinen din først - senere kan du overføre den tilbake til iPhone.
Metode 2: Slik gjenoppretter du kontakt ved å gjenopprette fra iPhone-sikkerhetskopi (tilbakestilling av fabrikk nødvendig)
Vi vil dra nytte av din tidligere iCloud- eller iTunes-sikkerhetskopi. Sørg for at du har sikkerhetskopiert kontaktene dine før.
Trinn for å gjenopprette kontakter fra iTunes/iCloud-sikkerhetskopi
Trinn 1: Tilbakestill iPhone
Lås opp enheten, gå til innstillinger, trykk Informasjon - Tilbakestill - Slett alt innhold og alle innstillinger. Skriv inn passordet ditt for å bekrefte.
Trinn 2: Aktiver iPhone
Deretter slår du på iPhone etter at tilbakestillingen er fullført. Koble den til et Wi-Fi-nettverk. Følg deretter instruksjonene på skjermen for å konfigurere iPhone-en din akkurat som det du gjorde da du først kjøpte denne iPhonen.
Trinn 3: Gjenopprett kontakter fra sikkerhetskopi
Fortsett å konfigurere, og du vil se en skjerm som viser "Apper og data", der, gjør ditt valg - om du vil gjenopprette de slettede iPhone-kontaktene fra iTunes eller iCloud-sikkerhetskopi.
Alternativ 1: Gjenopprett fra iCloud Backup
Trykk på den, logg på iCloud-kontoen din på denne telefonen og velg iCloud-sikkerhetskopifilen du vil gjenopprette. Hver sikkerhetskopifil kommer med en dato, du kan velge en basert på det.
Alternativ 2: Gjenopprett fra iTunes-sikkerhetskopi
Koble iPhone til en datamaskin som du bruker til å sikkerhetskopiere iPhone med iTunes. Start iTunes, og gå til administrasjonssiden. Velge Restore Backup og fullfør gjenopprettingen som du blir bedt om.
Etter gjenopprettingen, fortsett å konfigurere iPhone. Når det er gjort, vil du ha de slettede iPhone-kontaktene lagret på iPhone igjen.
Metode 3: Slik finner du tapte kontakter på iPhone-enheten din
Faktisk trenger vi ingen backup og kan fortsatt finne de slettede kontaktene fra din iPhone. Her skal vi bruke echoshare iPhone Data Recovery - en kraftig kontaktgjenopprettingsdata fra din iPhone uten tilbakestilling.
Gjennom en dyp skanning vil iPhone Data Recovery oppdage alle slettede data på iPhone, viser alle elementene du er tilgjengelig for å få tilbake.
Du vet kanskje ikke at når vi sletter ting på en telefon, vil det være noen "rester" av disse dataene, vi kaller det cache. iPhone Data Recovery vil finne disse gjenværende cachene og gjenopprette iPhone-kontaktene dine med dem.
Så med dette programmet kan du enkelt finne alle de slettede kontaktene fra iPhone og gjenopprette de du trenger tilbake til iPhone med letthet. Alt du trenger er å klikke på Skann-knappen og vente til alt er fullført.
La oss nå se hvordan vi gjør det:
Trinn 1: Last ned iPhone Data Recovery
Last ned og installer iPhone Data Recovery på datamaskinen din. Start den etter det.
Trinn 2: Begynn å skanne de slettede kontaktene
Nå kobler du iPhone til datamaskinen med en USB-kabel. På programmets grensesnitt velger du Gjenopprett fra iPhone og klikk start Scan. Det vil begynne å oppdage alle slettede kontakter og andre data på din iPhone.
Trinn 3: Få tilbake slettede iPhone-kontakt(er).
Skanningen vil gjøres på minutter, velg når den er ferdig Kontakter fra høyre panel og merk av for alternativet Vis kun slettede element(er). Nå vil bare de slettede kontaktene på denne iPhone vises. Velg den du trenger og klikk Gjenopprett til enhet for å få den tilbake.
Metode 4: Slik laster du ned tapte kontakter fra iCloud.com
Den neste metoden du kan prøve er å logg inn på iCloud.com og last ned den slettede iPhone-kontakten derfra.
iCloud.com er nettilgangen til iCloud, derfra kan du se noen av iPhone/iPad-dataene dine, som bilder, e-post, kontakter, kalendere, notater osv. Når du har aktivert iCloud på iPhone, vil den automatisk synkronisering disse kategoriene av data til skyen slik at du kan dele, overføre og finne iPhone-dataene dine når telefonen ikke er i nærheten.
For å bruke den til å gjenopprette iPhone-slettede kontakter er ganske enkelt, følg disse:
Trinn 1
Åpne Safari eller en annen nettleser på iPhone, gå til iCloud.com, og logg på med iCloud-kontoen din.
Trinn 2
Klikk konto~~POS=TRUNC innstillinger~~POS=HEADCOMP, velg deretter Avansert fra nedre venstre hjørne, og deretter Gjenopprett kontakter.
Der vil du se en haug med arkiver som lagrer alle de tidligere iPhone-kontaktene. Velg en basert på datoen og klikk Gjenopprette. Klikk på nytt for å bekrefte.
Metode 5: Få tilbake slettede iPhone-kontakter via Time Machine
Hvis du har en Mac-datamaskin som:
- er registrert på din Apple ID;
- har Time Machine aktivert;
- kontaktene på Mac-en din er inkludert i Time Machine-sikkerhetskopien（gå til Systemreferanse - Time Machine - Alternativer for å finne ut）;
Da er det sjanser for at du kan hente dine slettede kontakter fra Time Machine-sikkerhetskopien. Slik gjør du:
Trinn 1: Koble Time Machine-disken til Mac-en
Trinn 2: Kjør Time Machine på din Mac
- Hvis du har lagt til Time Machine i Mac-menylinjen mens du konfigurerte den, klikker du enkelt på Time Machine-ikonet fra linjen og velger Enter Time Machine.
- Eller du kan gå til Systemvalg vinduet og åpne Time Machine der.
Når den er åpen, vil du se flere paneler som hver av dem inneholder én versjon av Mac-ens historiesikkerhetskopifiler.
Trinn 3: Gjenopprett de slettede iPhone-kontaktene
Finn nå den nøyaktige sikkerhetskopifilen du trenger ved å bla på tidslinjen fra høyre kant av skjermen eller klikke på pilene ved siden av panelene.
På panelet velger du kontakten(e) du trenger, og klikker Gjenopprette for å få dem tilbake. Du finner dem igjen i adresseboken til din Mac
Spørsmål og svar
Det er ganske enkelt å sikkerhetskopiere iPhone-kontaktene dine, en av de enkleste måtene er å bruke iCloud.
På iPhone, gå til Innstillinger > [Apple ID] > iCloud. Der, rull ned og finn Kontakter, sørg for at det er merket av. Rull deretter ned og finn iCloud Backup. Trykk på den og merk av for alternativet.
Fra da av, hver gang du kobler iPhone til Wi-Fi, lader den eller låser den, vil iCloud automatisk sikkerhetskopiere kontaktene og andre valgte data på iPhone.
Det er mange grunner til manglende kontakter på en iPhone. Det kan være en feil som er forårsaket av en fullstendig jailbreak eller programvareoppdatering. Og noen ganger vil omstart av iPhone noen ganger føre til at kontaktene dine forsvinner.
For å se kontaktene dine som er lagret på iCloud, må du først aktivere iCloud for å sikkerhetskopiere kontaktene dine på iOS-enheten din.
Gå til Innstillinger - Apple ID - iCloud, der, trykk på Kontakter.
Rull deretter ned og finn iCloud-sikkerhetskopi, trykk på den. Trykk på Sikkerhetskopier nå for å la iCloud lagre iPhone-kontaktene dine. Nå.
Åpne en nettleser og logg på icloud.com. Velg Kontakter fra de oppførte ikonene og begynn å sjekke kontaktene.